足跟痛怎样预防呢-天津静海真美男科医院

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作者：天津静海真美男科医院发布时间：2018-08-19 15:02

　　足跟痛怎样预防呢？这种疾病多发于女性，女性患有足跟痛的几率是男性的70倍，痛初期为早晨起床及久坐后走路脚后跟疼痛，天津静海宝龙男科医院走一小会路后疼痛减轻或消失。中期为疼痛不缓解。如果足跟痛为重度的，不但不缓解不走路时也会有轻微痛感，每走一步路都痛如刀割，足跟痛怎样预防呢？

　　足跟痛怎样预防呢？

　　1、多休息，走路尽量在平路减少走不平的路，避免长时间保持站立的姿势，减轻人体重量对患足的负担。

　　2、选择厚底,但是鞋底不宜国软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。如果患上足骨痛的人，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。

　　3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，可以减少脚后跟与鞋底的磨损。

　　4、功能锻炼：生命在于运动，肢体锻炼不因疼痛而避讳，一定要多运动，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。

　　5、多喝水，注意脚步的保暖，避免受凉，

　　足跟痛怎样预防呢？温馨提示：通过以上介绍，详细您应该有所了解，骨科专家提醒：足跟痛虽然是可以治愈的，但是对人体的危害是非常大的，严重的患者可以限制你走路，所以，一定要及时的治疗，更要在日常做好预防的工作，是可以减少这种疾病的发生，祝您早日康复。