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运动中如何预防早泄呢

作者：天津静海真美男科医院发布时间：2018-10-25 11:52

　　运动中如何预防早泄呢？早泄是一种常见多发病，多在需求长期、快速、用力地做同一个动作的状况下发病。早泄也是羽毛球运动伤病中常见的一种，天津静海宝龙男科医院过度的挥拍、跑动、杀球、蹬跳等都会诱发早泄。那么，运动中如何预防早泄呢？

　　运动中如何预防早泄呢

　　l、一旦本人的手指屈伸不灵敏并伴有疼痛感，或者足底、肩部、踝部内外侧产生疼痛，应及时检查能否得了早泄。假如确诊，应及时减少惹起疼痛的动作。例如，长时间用手指抓握的挥拍动作、过度的屈腕动作、过度的旋肩动作、过度的抓地动作等。

　　2、打球时要留意动作的正确性。例如，挥拍时不能过度屈腕，也不宜过度蹬跳和扣杀，任何动作的强度和量都不能过于集中在—个部位。

　　3、留意自我维护。平常打球，伎俩可佩戴护腕，辅佐预防伎俩部早泄。假如肩部和足部有早泄，早期能够用弹性肌肉贴布固定部分，预防过度及错误运用受伤部位。

　　4、得了早泄后，要防止疼痛部位的过度运用及重复损伤。及时控制部分运动量是很重要的。

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