血精症只需要做几项锻炼方法-天津静海真美男科医院
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血精症只需要做几项锻炼方法

作者:天津静海真美男科医院  发布时间:2018-08-15 15:40

  血精症只需要做几项锻炼方法?血精症患者可能对自己运动锻炼不是太了解,我们都知道锻炼是必不可少,血精症的患者更是如此。天津静海宝龙男科医院  正确的锻炼方法可以有效的改善疾病带来的不适症状,促进血液循环,加强肩部肌肉功能。那么,血精症患者如何进行自我锻炼呢?下面我们大家一起来了解一下血精症只需要做几项锻炼方法?希望可以帮助到您!
 
 
  血精症只需要做几项锻炼方法?以下是专家列的几种运动锻炼方案。
 
  (1)爬墙练习:在疼痛明显的时候可以联系爬墙。在安全措施的保护下,爬得越高越好,逐渐可锻炼抬高患肢,直至正常。
 
 
  (2)划圈法:划圈动作应象太极拳一样,缓慢、深长,但是手臂活动不能过快,以免造成肩袖断裂。划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为前后方向竖着划圈,横圈为上下左右方向划圈,类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,每天的运动量循序渐进。每天练3~5次。
 
 
  (3)拉轮练习:在墙或树上安一滑轮,并穿过一绳,两端各系一小木棍,患者可以进行上下的拉链。
 
 
  (4)梳头动作:双手交替由前额、头顶、枕后、耳后,向前、纵向绕头一圈,类似梳头动作,每次可15~20次,每天3~5次。
 
 
  (5)屈肘甩手:背部靠墙站立或仰卧于床上,上臂贴身,屈肘,以肘部作为支点进行外旋活动。
 
 
  (6)展翅:站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右,然后回到原处,反复进行。
 
 
  (7)体后拉手:自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧和上方牵拉。
 
 
  血精症只需要做几项锻炼方法?温馨提示:通过以上介绍详细您应该有所了解,对于这种疾病,上面专家介绍的锻炼方法,希望血精症患者可以长期坚持,这样血精症疾病才可以进行防治,不会复发,在急性期一定要多注意休息,及时去正规医院积极配合专家的药物治疗。
 

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