龟头炎可以运动
作者：天津静海真美男科医院 发布时间：2018-10-10 11:28
龟头炎可以运动吗？龟头炎大部份都是由于长期久坐，运动少得了，如发病率比拟高的职业司机，办公室人员啊，所以得了龟头炎，除了药物治疗之外，天津静海宝龙男科医院 运动治疗也对好有很大的协助的，那么龟头炎可以运动吗？该做哪些运动呢。
龟头炎可以运动
(1)床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展称心后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至称心后放松。可重复做几回。
(2)膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝渐渐向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到称心为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各反复23次，放松;做双手抱双膝运动医|学教育网搜集整理23次，放松;做双手抱双膝运动23次，至生硬消逝为止。
(3)猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至称心为止。
(4)腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并坚持躯干平直姿态。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一同渐渐抬高，以致双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作反复五次。
(5)转体运动
取坐位，屈膝平举双手穿插，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后反复。每侧五次。
(6)转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并凝视同侧肩部，再恢复，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，恢复;仰头尽量向后，恢复，每个方向五次。
(7)扩胸运动
目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢恢复位，反复五次。
龟头炎可以运动吗？倡议患者每天坚持运动治疗啊，最好一天做两次啊，让它变成你的生活规律啊，假如只是偶然做一两次不但没有什么的效果，而且愈加的糟，患者平常能够做一些宜轻的活，不宜重活。
