功能康复锻炼方法 —— 五联同步保髋方法之五

作者：北京前海股骨头医院  发布时间：2017-11-10 16:08

“五联同步保髋方法”之中的功能康复锻炼方法起着举足重轻的作用，伴随着股骨头坏死的整个治疗过程。主要包括：功能康复传统中医手法、辅助功能康复设备、功能康复锻炼操。该方法较主要的目的是恢复髋关节的功能障碍、防止肌肉萎缩，巩固治疗效果。北京前海股骨头医院的医生介绍到：功能康复锻炼重要，听起来简单但实际还有很多讲究，需要医生正确的指导，切勿盲目、过量，以免起到反作用。

1、功能康复传统中医手法

以传统中医理论为基础，根据现代医学对股骨头坏死的解剖及病理认识，在结合数十年治疗股骨头坏死的经验中总结出一套专业的治疗股骨头坏死的康复手法治疗，在短时间内使患者的活动功能恢复正常，提高患者的生活质量。

2、辅助功能康复设备

股骨头怀死的发展后期可出现股骨头塌陷，严重影响患者的治疗效果，为防止塌陷的出现，患者应减少负重。北京前海股骨头医院医生提出“少负重，多活动”的治疗理论。在此理论基础上引进特定的股骨头功能恢复仪器，在没有负重的情况下充分锻炼双下肢肌肉力量，逐渐恢复下肢活动功能。

3、专业功能康复锻炼操

北京前海股骨头医院的医生特编排出十二部功能锻炼操，该操具有实用、科学、全方位的特点，适用于股骨头缺血性坏死的各期患者。目前已广泛应用于临床，收到良好的效果。具体如下：

一节：直腿抬高

体位采取平卧位，全身放松，单腿伸直抬高从0°开始反复锻炼，逐渐达到90-100°。

目的：练习髋关节直腿屈曲和腰髋肌及大腿肌群。

第二节：屈膝分合

体位采取平卧位，双膝屈曲90°，进行有节奏的双膝分展合并，逐渐分膝贴近床面。

目的：锻炼髋关节外展和内收肌群。

第三节：直腿分合

体位采取平卧位，全身放松，进行有节奏的分展合并。

目的：练习髋关节外展和大腿肌群。

第四节：直腿内外旋

体位采取平卧位，两足分开30公分，用大腿带动小腿，两足尖内旋、外旋，双足内外旋时应尽量贴近床面为标准，反复逐渐达到180°内外旋活动。

目的：练习髋关节内外旋转。

第五节：屈髋屈膝空蹬

屈髋90°、屈膝90°，大腿带动小腿，髋部活动，向前直线蹬出，双侧交替运动。

目的：锻炼髋关节前后活动和大腿肌群。

第六节：直腿后伸

体位采取俯卧位，全身放松，然后单腿向后抬高，从0°开始反复锻炼逐渐达到后伸30°-40°。

目的：锻炼大腿肌群及臀部肌群。

第七节：直腿屈腰

体位采取坐位，双腿伸直与脊柱成90°，向前屈腰，胸腹尽量贴近双下肢，手指触及足趾，反复动作。

目的：锻炼腰背肌及腹部肌群。

第八节：腰背旋转

体位采取坐位，双腿并拢，脊柱与双下肢成90°，腰背左右反复转动，尽量达到30-45°

目的：练习腰背及骶髋部肌群。

第九节：腰腿交叉

体位采取坐位，双腿并拢，脊柱与双下肢成90°，腰背转动，双上肢手指交叉触及对侧足外侧缘，左手—右足。右手—左足，反复交叉运动。

目的：练习骶髋关节旋转功能及腰背肌群。

第十节：站立下蹲

体位采取直立位，双足分开30公分左右，双手抓紧床头、手臂伸直、屈膝下蹲，反复站立下蹲，双足跟不离地面，下蹲时后臀部贴近小腿后侧面。

目的：练习髋关节及膝关节屈曲下蹲及相应肌群。

第十一节：站立闭目深呼吸

体位采取直立位，全身放松，左手放于胸前第二纽扣处，掌心向下，右手放于脐部，掌心向上，抬头闭目，每间隔两分钟缓慢均匀深呼吸一次，持续十分钟。

目的：吐故纳新，养神安心。

第十二节：站立颤动

体位采取站立位，双上肢下垂，全身放松，用大腿带动小腿躯体及上肢有节奏的颤动5-10分钟。

目的：全身放松，通过全身颤动从新调节分配血液循环。

注意事项：

1、每步锻炼做10-20次，每日两次由少到多循序渐进，不可过量，以免疲劳。

2、初始锻炼时某些动作可能做不到位，不必强求，逐步锻炼自能达到标准。

3、做操时要心态平和，用力适度。

4、本操同时适用于强直性脊柱炎、风湿病关节强直、下肢骨折后期、肌萎缩等病的功能康复锻炼。

温馨提示：股骨头坏死是一种慢性病，不仅需要正确的治疗而且需要恰当合适的锻炼，康复功能锻炼能够很好的防止肌肉萎缩。盲目。过量、不适合的锻炼非但不能辅助股骨头坏死的治疗，还能起到反作用。如果您还有任何关于股骨头坏死的问题，欢迎拨打010-87234233，也点击在线咨询 ，您将得到医生的免费解答。