股骨头坏死康复锻炼方法_北京前海股骨头医院

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股骨头坏死康复锻炼方法

股骨头坏死康复锻炼方法有哪些？相信很多股骨头坏死患者都知道锻炼能辅助治疗，加速病情的康复。但是很多患者不知道到底应该怎么锻炼，因为股骨头坏死让人一不小心就可能造成反效果。下面就介绍几种能结合在治疗里在日常的生活中一些有效的康复锻炼方法，也能加快身体的功能恢复。

1、内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。

2、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。

3、蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。

4、患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。

5、扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。

6、开合法：正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3-5分钟。

7、抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。

以上就是详细的股骨头坏死康复锻炼方法有哪些介绍，北京前海股骨头医院医生提醒功能锻炼方法应注意以下肢微热不疲劳为度，每次时间因人而宜，每天早晚进行锻炼，自动为主，被动活动为辅。动作由小到大，由慢到快，循序渐进，贵在坚持，争取早日康复。股骨头坏死患者在生活中，要树立战胜疾病的信心，早治疗股骨头坏死才是重点，千万不要盲目根治此病。

医生提示：股骨头坏死患者在锻炼的时候一定要注意动作幅度不要过大，用力不要过猛。过度锻炼反而会起到反效果。您如果还有其他方面的疑问和预约【在线医生】或者拨打热线电话010-87234299预约。祝您早日康复。

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