股骨头坏死如何锻炼较好_北京前海股骨头医院

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股骨头坏死如何锻炼较好

　　股骨头坏死如何锻炼较好？股骨头坏死是一种危害水平十分大的疾病，在生活当中，很多人被股骨头坏死疾病所折磨着，为了更好进步疾病的治疗效果，在治疗期间内要做好股骨头坏死的锻炼，北京前海股骨头医院那么，股骨头坏死如何锻炼较好？

　　股骨头坏死如何锻炼较好

　　扶拐行走锻炼办法。股骨头坏死患者需求选择适合的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。股骨头坏死患者停止锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调理至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时坚持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。停止步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，避免患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可依据患者实践状况而定。

　　下蹲练习锻炼办法。这和平常的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时分，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者能够自行而定。

　　直腿抬高锻炼办法。在病人病情允许的状况下，可停止直腿抬高锻炼办法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5～10秒，然后恢复。这种好锻炼办法可能不合适老人，但是每位病人能够依据本人的病情选择适宜的锻炼办法，可依据耐受状况反复10～20次，每天停止2～3次。

　　骨科医生指出，很多股骨头坏死患者治病心切，想更快的摆脱疾病的痛苦，但是股骨头坏死是一种慢性疾病，不可能是短期内治愈，所以患者不要操之过急，只需积极的配合医生的治疗就能够了。

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