鞋不合，小心得骨刺

　　鞋不合，小心得骨刺　　现在是网购的时代，许多年轻人购物都在网上进行交易，买回来的衣服和鞋子由于并没有现场试穿过，也难免会出现号码不准，鞋不合脚等现象。许多嫌麻烦的人为了省事，不合脚的鞋也凑活穿了。但是你们知道吗，许多足跟骨刺患者都是由于长期穿不合脚的鞋所导致的。由于鞋不合脚会导致走路时鞋跟脚的摩擦力增加，尤其是女性经常穿高跟鞋，鞋的后面与跟骨结节之间反复摩擦，导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚，发生本病。再加上长期穿不合脚的鞋以及长时间在硬地面上工作。使跖腱膜长期处于紧张状态，在其起点处因反复牵拉发生充血、渗出，日久则骨质增生，形成骨刺.>>>>推荐阅读：激素引起的股骨头坏死

　　单脚站立：站立时脚要比坐着时大一点，假如坐着试鞋，是试不出鞋子的大小。试鞋时要起立，较好用单脚站立一会儿，测试其稳定度和宽度是否适宜。如果站不稳或是出现脚向两边偏倒等现象，说明鞋子不能完好地支撑双脚，尽量不要购买。
　　至少要走40步：试鞋时不要光脚，要穿上袜子。两脚要一块试穿，拉好拉链或是系好鞋带，然后站起来多走动一会儿，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，较好走50步以上，要是此时有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不适合你。
　　原地踏步：原地踏步半分钟，然后身体前后摇动，要是脚趾有挤压感，说明鞋子大小不合适，运动时会挤压脚尖。
　　跳一跳：走动时，脚部承担了身体的全部，由此，一双好鞋应该能缓解这些压力。鞋子的减震效果如何，只要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋后跟处也有减震处理，落地时，人能感到软软的弹性，不会扭伤脚或“震”麻双脚。如果落地时脚掌发麻、脚跟疼痛、脚底触感僵硬，说明减震效果一般。
　　双脚脚尖或是脚后跟着地：这个动作也能测试鞋子的稳定度，如果身体摇晃，就说明稳定度不够好。
　　先慢跑，再急停：试鞋时，尤其是试运动鞋，一定要慢跑1分钟以上，看双脚是否有轻松、舒适的感觉;慢跑后要急停下来，要是鞋子打滑，说明鞋底的摩擦力不够，建议不要购买。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打健康预约电话：010-87234299.