脚跟骨刺的治疗方法
脚跟骨刺的治疗方法？脚后跟骨质增生虽然属于骨质增生中的一种，但是在生活中并不是特别常见，但尽管如此，却并不能代表这种疾病不重要，北京前海股骨头医院 关于这种疾病的许多东西同样是需要我们在平时注意的，那么脚跟骨刺的治疗方法？
脚跟骨刺的治疗方法？
1、物理治疗
(1) 跖腱膜炎初始时，冰敷可以达到很好的消炎镇痛效果。
(2)外敷纯中药制剂“跟骨消痛贴”膏药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前较理想的有效疗法。 此“外治法”避免了手术治疗费用高、风险高、痛苦大且恢复、易感染的缺陷，又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端，实为中医治疗之典范。
2、 运动治疗
伸展运动：N绳肌、小腿肌肉、足底筋膜 强化运动：小腿肌肉、足部内附肌。
也有一些民间的土方法，感兴趣的朋友可以试一下。
取一个相当于鸡蛋大小的圆石子，放在脚后跟痛处来回踩踏滚动。滚动时间越长越好。此法如同用石子按摩跟骨患处，通过按摩破坏骨刺再增生。开始几次磨骨刺比较疼痛，之后再磨疼痛就会减轻。坚持在骨刺患处摩擦，一般来说，轻者10余次即可见效，重者15～20天亦能获益以至康复。
此外还有一些方面是需要我们格外注意的：
点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟.
减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动，如跳跑等足诱发足跟疼痛的因素。因此不经常运动者与从事较剧烈的活动者要循序渐进。常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，可以缓解"骨刺"对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症地消退从而预防和减轻疼痛。
脚跟骨刺的治疗方法？以上的这几点即是关于脚后跟骨质增生的治疗方法又同时是需要我们格外注意的地方，相信通过我们本次的介绍，大家能够对于这种不太常见的骨科疾病的相关治疗治疗方法问题有一定的认识，相信只要朋友们在生活中多加注意就一定能够改善病情。
