腰椎骨刺疼痛怎么缓解
腰椎骨刺疼痛怎么缓解？腰椎骨质增生是中老年人的常见病，随着年龄的增长，人体各个器官也会逐步衰老，而腰椎也会呈现退行性改动，退化的椎间盘会逐步失去水份，招致骨质增生呈现。北京前海股骨头医院 腰椎骨质增生会给患者带来猛烈的疼痛，影响患者的正常生活。那么腰椎骨刺疼痛怎么缓解？
腰椎骨刺疼痛怎么缓解？腰椎骨质增生除了与衰老有关外，还与腰椎长期劳损、年轻时腰椎外伤、睡姿不正确等有关系，这些要素会加速腰椎的退变，招致椎间盘突出，渐渐构成骨刺。那腰椎骨质增生如何治疗呢？看下面4大办法。
针灸疗法：针灸属于中医疗法，它能起到通经、活血、止痛的效果。普通选择阿是穴、夹脊，配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸，每日1次，10次为一个疗程。配合相应的药物治疗效果更好。
牵引疗法：牵引治疗主要依托外力，对患处停止治疗，能够把韧带拉长，削弱重生骨质与肌肉之间摩擦招致的疼痛感，能起到缓解疼痛的效果。
手术治疗法：手术治疗法是治疗腰椎骨质增生不常用的办法，在腰椎骨质增生不严重到一定水平时，医生普通不倡议患者做手术治疗，手术有一定的风险，能够作为治疗骨质增生最后的选择。
自我疗法：在腰椎骨质增生恢复期间，能够选择下面这项自我疗法，以增加腰脊柱的稳定性，同时增加腰椎的活动度。
一步：仰卧，渐渐抬起骨盆，使双膝屈曲，以足部和背部作为支点，然后渐渐落下，重复20次。这组动作能矫下骨盆前倾的现象，增加腰椎的曲度。
第二步：抱膝触胸坚持仰卧位，使双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，不要将背部弓起分开床面。
第三步：坚持侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后渐渐放下，重复数十次即可。
腰椎骨刺疼痛怎么缓解？除了以上治疗办法外，腰椎骨质增生的患者治疗期间还要留意饮食的调整，多吃一些含钙量高的食物，比方虾皮、芝麻酱、牛奶等等。平常要留意休息，不要过度劳累，以免加重病情。
