如何预防跟骨病

　　如何预防跟骨病　在现在生活中，跟骨病已经是骨科里的一种多发病。跟骨骨膜炎是跖趾关节的背屈、趾短屈肌的收缩、体重的下压，牵涉拉力增大，集中于跟骨跖面结节上。如果跖腱膜受到长期、持续、过大的牵拉，即可在跟骨结节的附着处发生慢性损伤，产生骨膜炎或纤维组织炎症。>>>>推荐阅读：哪些症状属于跟骨病

一、尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
　　二、注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作足跟自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
　　三、进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打免费预约电话：010-87234299.