• 姓  名：*
  • 性  别： 年龄：
  • 联系电话：*
  • 选择病种：
  • 预约时间：*
  • 所属地区：*

    • 病情描述：

热门文章

医院地址

预约电话：010-87234233

医院地址：北京市西城区地安门西大街
丙 28号A座

北京前海股骨头医院 > 诊疗项目 > 跟骨痛 >

足跟痛怎样预防呢

　　足跟痛怎样预防呢？这种疾病多发于女性，女性患有足跟痛的几率是男性的70倍，痛初期为早晨起床及久坐后走路脚后跟疼痛，北京前海股骨头医院  走一小会路后疼痛减轻或消失。中期为疼痛不缓解。如果足跟痛为重度的，不但不缓解不走路时也会有轻微痛感，每走一步路都痛如刀割，足跟痛怎样预防呢？
 
　　足跟痛怎样预防呢？
 
 
　　1、多休息，走路尽量在平路减少走不平的路，避免长时间保持站立的姿势，减轻人体重量对患足的负担。
 
 
　　2、选择厚底,但是鞋底不宜国软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。如果患上足骨痛的人，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。
 
 
　　3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，可以减少脚后跟与鞋底的磨损。
 
 
　　4、功能锻炼：生命在于运动，肢体锻炼不因疼痛而避讳，一定要多运动，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。
 
 
　　5、多喝水，注意脚步的保暖，避免受凉，
 
 
　　足跟痛怎样预防呢？温馨提示：通过以上介绍，详细您应该有所了解，骨科医生提醒：足跟痛虽然是可以治愈的，但是对人体的危害是非常大的，严重的患者可以限制你走路，所以，一定要及时的治疗，更要在日常做好预防的工作，是可以减少这种疾病的发生，祝您早日康复。
 

疾病导航

网络挂号电话：010-87234233 医院邮箱：qh66551166@126.com
医院地址：北京市西城区地安门西大街丙28号A座 邮编：100009
公交路线：3路 13路 42路 107电车 111电车 118电车 612路（东官房）下车路南即是
地铁路线：地铁6号线北海北下车（D西南口出）西行30米
京ICP备13006048号-9 京卫计网审【2015】第0251号 京公网安备 110102000170-1 （京）医广【2018】第02-05-0107号
网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医嘱

挂号电话 010-87234233 网络挂号 人工服务