退变性膝关节炎怎样运动好_北京前海股骨头医院

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退变性膝关节炎怎样运动好

　　退变性膝关节炎怎样运动好？专治退变性膝关节炎以及具体保健的方法是什么，不能缺乏锻炼是对关节炎患者的一个具体的要求，同时要多锻炼的是受到伤害的关节，北京前海股骨头医院尤其是不影响到今后的正常生活，在预防关节出现变形等方面更是注意。那么，退变性膝关节炎怎样运动好？

　　退变性膝关节炎怎样运动好

　　1：快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100-200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

　　2：下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，应于起床后和睡前进行，动作最少做十次。

　　3：预防关节变形，增强肌肉力量，一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动，而有些人却绝对地卧床休息，这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩，因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主，加强营养，使肿胀关节处于功能位制动。

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