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膝关节炎的康复锻炼方法有哪些呢

　　膝关节炎的康复锻炼方法有哪些呢？如今的老年人患有膝关节炎的有很多，骨科医生表示，膝关节炎患者做好恰当的锻炼，能够有效的协助关节的稳定，北京前海股骨头医院 并且能够避免膝关节炎因长时间的制动而招致的生硬与无力，并且它还有助于更快的恢复安康，那么膝关节炎的康复锻炼方法有哪些呢？
 
　　膝关节炎的康复锻炼方法有哪些呢
 
 
　　膝关节炎假如较为严重的话我们应采取以制动为主的办法，能够做患肢足趾的活动，等疼痛消逝之后，我们能够做股四头肌收缩练习。至于办法很简单，就是患者本人收缩大腿肌肉，做伸小腿的动作。感到髌骨上移或看到股四头肌收缩即可，每次收缩完整放松后再做下一次，每天做300-500次以至更多。
 
 
　　假如在膝关节炎病症得到缓解之后，我们就能够借助助行器来锻炼患肢了，但是要留意一点那就是患者不可负重，另外，还能够用一些办法来促进膝关节的功用恢复，下面来理解一下办法，首先我们要使患肢跨前一步成弓形，然后使腿绷直，在用力下压患侧大腿，从而促使膝关节尽可能屈曲.
 
 
　　患者能够扶着固定物，停止下蹲练习，以便于增加膝关节的屈曲范围。3、负重伸膝：最后在患者曾经恢复的差不多时，能够让患者在裸关节出绑一个适宜的沙袋，取坐位，停止负重伸膝练习，这样能够增强膝关节的稳定性。在此祝您早日脱离病痛的折磨。

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