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关节炎适合剧烈运动吗

　　关节炎适合剧烈运动吗？只要全面地理解关节炎这种疾病，我们才干从疾病的源头开端遏制它发作，所以，我们要充沛理解关节炎疾病的危害，并在日常生活中便做好预防工作，北京前海股骨头医院 才干更好地远离这种疾病，那么关节炎适合剧烈运动吗？下面我们就来一同理解一下吧，置信对大家会有所协助的。
 
　　关节炎适合剧烈运动吗
 
 
　　1、膝关节操练法：取坐位，慢慢把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再冉冉屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此重复操练。
 
 
　　2、抗阻操练法：在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法停止操练。
 
 
　　3、腰部关节操练法：取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，重复操练;然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，重复操练。
 
 
　　经过操练加强肌力，改善关节的稳定性，坚持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，到达止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能形成疲倦，以避免关节接受不恰当的压力而损伤。
 
 
　　关节炎适合剧烈运动吗？经过上面文章我们理解了关节炎患者要防止猛烈运动，其实，多做运动、平衡饮食、留意劳逸分离、适量的休息，让你的关节有一个安康的生活环境，就能还他一个安康的身体。

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