骨关节炎后期锻炼_北京前海股骨头医院

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骨关节炎后期锻炼

　　骨关节炎后期锻炼？我们都晓得是药三分毒，所以能不吃药就尽量不吃药，事实证明体育锻炼对骨关节炎是有益处的，但是也不能单靠锻磷ㄒ郸理，并且锻炼也要适度，北京前海股骨头医院否则还会适得其反，那么骨关节炎后期锻炼？下面我们就来一同理解一下吧。

　　骨关节炎后期锻炼

　　功用锻炼包括两个方面：

　　一是肌力锻炼，主要是大腿的肌肉锻炼，如仰卧时将腿伸直抬起，坚持脚跟间隔床面15cm，坚持15~20秒，放下休息，再抬起，重复锻炼，可由少到多，也可在脚踝部加上适量重物练习，还可作提踵锻炼，扶墙站立，脚跟抬起，脚尖站立，重复锻炼等。

　　二是关节活动锻炼，主要以不负重状态下的屈伸膝关节为主，可配合下蹲锻炼。功用锻炼应坚持每天做，做好在医生定期指导下停止。恰当锻炼对维护和改善关节活动，缓解疼痛，以及加强受累关节四周肌力有着莫大的协助。

　　坚持运动锻炼的中老年人，其骨骼的血液循环得到改善，能够促进骨骼的物质代谢，避免无机成分的丧失，改善其有机成分所占的比例，使骨的弹性、韧性增加，从而预防老年性骨折，延缓骨骼老化的进程。坚持运动锻炼，还能够进步关节的坚韧性和灵敏性，对防治老年性骨关节病，避免因老化影响关节左近肌肉萎缩、韧带硬化、滑膜分泌减少及关节强直等，都具有良好的效果。运动也可改善和增加对肌肉的血液供给，为肌肉的活动提供能量，从而使肌肉纤维变粗，体积增大，使肌肉兴旺、坚韧有力。

　　骨关节炎后期锻炼？患者锻炼要适度，假如呈现异常，要及时到医院承受正确的治疗和护理。锻炼能够有效的预防骨关节炎的病发，但不意味着能够铲除骨关节炎。

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