骨质增生锻炼在日常需要注意什么

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　　骨质增生锻炼在日常需要注意什么？骨质增生其实可以通过日常的运动锻炼来缓解症状，那么，骨质增生患者能锻炼吗？骨质增生患者怎么锻炼才正确呢？其实骨质增生在锻炼的过程中也有很多的禁忌，骨质增生锻炼在日常需要注意什么？下面我们大家一起来了解一下吧。

　　骨质增生锻炼在日常需要注意什么？

　　1、适当体育锻炼。

　　人体关节的周围主要是发生骨质增生的部位，主要是患者的关节软骨受到了破坏。适当正确的运动锻炼，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，缓解关节软骨的退变，可以达到防治骨质增生疾病。所以，适当的体育锻炼是预防缓解骨质增生的方法之一。

　　2、注意姿势的正确。

　　人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，如果人在长期工作、学习时，没有保持正确的姿势过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。所以，大家在休息的时间一定要多活动一下身体的关节。

　　3、不要超负荷运动。

　　长时间过度的劳累或者运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，这也是重要的因素之一。

　　骨质增生锻炼在日常需要注意什么？温馨提示：通过以上介绍，相信你应该有所了解，以上运动可以起到对骨质增生的防治作用，如果严重的话，一定要及时去正规医院诊断，积极配合骨科医生的药物治疗，是可以达到治疗的目的。