预防腱鞘囊肿的注意事项

　　预防腱鞘囊肿的注意事项　　腱鞘囊肿表现在与关节囊、韧带、腱鞘上的组织由于局部营养不良，发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关。其临床表现主要为腕背部、腕掌部、肘部或足背部出现腕豆至拇指头大小的半球状肿块，质硬，有弹性，基底固定，有压痛。手腕腱鞘囊肿症状很明显，发病部位会有轻微酸痛感，囊液变多时就会变硬而且有压痛的感觉。如果患处在手腕处，就也会伴有腕部无力，不适或酸痛、放射性痛，严重的话也会给患者造成一定的功能障碍。>>>>推荐阅读：预防腱鞘囊肿的方法
 

一、对长时间伏案办公人员，应需要正确的工作姿势，需让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
　　二、在洗衣服、做饭、织毛衣服、做卫生等家务时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
　　三、持续工作时间不要过长，工作结束时，需揉搓揉搓手指或是手腕，然后用热水泡泡手。
　　四、冬天洗衣时，需用温水，下雪天要扫雪，需戴上棉手套，预防手部受寒。
　　五、需避免手臂下垂。睡觉时应要手臂靠近身体，并手腕不弯曲。假如需手垂在床边，将增加手的压力。
　　六、手腕关节需要360度的旋转时;可以让手掌用力握拳再放松，重复多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打健康预约电话：010-87234299.