预防颈椎病有哪些

　　预防颈椎病有哪些　　颈椎病现在已经是生活中常见疾病之一了，就目前的发病率来看，这个疾病已经发展到了更多的办公室人员，给工作人员的工作生活带来很大的麻烦。骨科医生说，这是和办公工作人员长期坐着，不注意加强锻炼，让颈椎受到损伤等有关。>>>>推荐阅读：预防颈椎病

1、加强锻炼：增强颈部肌肉的锻炼，在工作空闲后，做头与双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　2、良好的习惯：需改正不良姿势及习惯，不要高枕睡眠，避免偏头耸肩、谈话及看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　3、及时治疗：及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　4、避免外伤：劳动及走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
　　5、注意日常事项：保持颈肩部保暖，避免头颈负重物或是过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打免费预约电话：010-87234299.