肩周炎怎么锻炼效果好_北京前海股骨头医院

姓名：*
性别：年龄：
联系电话：*
选择病种：
预约时间：*
所属地区：*

病情描述：

医院地址

预约电话：010-87234233

医院地址：北京市西城区地安门西大街
丙 28号A座

北京前海股骨头医院 > 诊疗项目 > 肩周炎 > 肩周炎护理 >

肩周炎怎么锻炼效果好

　　肩周炎怎么锻炼效果好？可以不去医院打针吃药，就能够处理肩周炎的问题，这是很多肩周炎患者的心愿，但骨科医生指出，北京前海股骨头医院即便肩周炎患者想要经过运动疗法治疗肩周炎，患者也应该先去医院检查一下肩周炎的患病状况，这样医生才干依据患者的病情，选择合适的运动疗法。那么肩周炎怎么锻炼效果好？

　　肩周炎怎么锻炼效果好？

　　如何经过运动疗法治疗肩周炎呢1、器械体操：应用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等停止锻炼，是很好的治疗肩周炎的运动。留意：应在无痛范围内活动，由于疼痛可反射性地惹起或加重肌痉挛，从而影响功用恢复。每次活动以不惹起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或呈现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：对治疗肩周炎也是非常有益的，躯体前屈，使肩关节四周肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐步加大，直至手指呈现发胀或麻木为止。此时记载摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下停止，行将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

　　这就是“如何经过运动疗法治疗肩周炎呢”的引见，固然运动疗法十分好，但错误的体育锻炼，却会让肩周炎的病情加重，所以，即便是一个小小的体育锻炼，在肩周炎患病期间，也应该留意锻炼的量和锻炼的办法，不要让本人的疾病加重。

热门文章

医院地址

肩周炎怎么锻炼效果好