北京肩周炎医院_北京前海股骨头医院

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北京肩周炎医院

　　北京肩周炎医院？肩周炎是生活中比拟常见的慢性无菌性炎症，而且在秋季的时分发病的人数也逐步增加，那么北京肩周炎医院？关于肩周炎的患者来说有什么比拟好的运动能到达保健的效果呢。北京前海股骨头医院下面我们一同理解下吧。

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　　自我推拿法

　　以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往复操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。

　　患手指爬墙

　　患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐步向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指渐渐下移至原位。重复做20次，并每天记载逐步爬移的高度，每日锻炼1-3次。

　　甩手法

　　两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐步增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。

　　双臂展翅

　　两手十指穿插，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩展两肩关节活动范围。重复活动20-30次，每日做1-3遍。

　　划圆圈

　　患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至到达最大范围。

　　温馨提示：北京肩周炎医院？关于肩周炎的患者来说有什么比拟好的运动能到达保健的效果呢？针对大家的疑问，骨科医生简单从以上几方面解说了肩周炎的锻炼办法。希望以上信息能给您带来协助。祝您生活高兴，身体安康。

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