骨质疏松最佳治方法_北京前海股骨头医院

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骨质疏松最佳治方法

　　骨质疏松最佳治方法？很多人的认识里都以为只要老年人会得骨质疏松，但是事实上却不是这样的。在近几年来，人们发如今许多的年轻人身上也开端呈现骨质疏松的疾病。北京前海股骨头医院而其中特别属女性最多。以往人们总觉得骨质疏松是老年病，但是据某体检中心数据显现，在检查骨密度的20岁-30岁年轻人中，有近4成患骨质疏松症!骨科医生特别提示，年轻人应多晒太阳多运动。那么骨质疏松最佳治方法？

　　骨质疏松最佳治方法

　　1、食补维生素D及钙剂

　　影响骨骼生长的营养要素主要包括蛋白质、矿物质和维生素。普通每人每天可摄入不超越100g的蛋白质(约摄入肉及豆制品250克)。在矿物质和维生素当中最为重要的是钙、磷和维生素D3。钙和磷的摄入应当坚持良好的比例，维生素D3摄入状况决议钙磷代谢和骨质能否良好。

　　2、增强运动强壮骨骼

　　青年人要坚持科学的体育锻炼，多承受日光浴。运动应为负重运动，也就是说增加骨骼的压力。这对调理激素分泌、增加钙的吸收和应用、增加骨皮质的血流量都有很大的协助。即便关于骨折手术后的病人，恰当的时分也应停止运动和功用锻炼。骨质疏松症患者也应恰当运动，促进骨构成，减少骨量流失，减慢骨质疏松的停顿。

　　骨质疏松最佳治方法？现代都市人运动少得不幸，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络替代登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化装，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的时机。据统计，约有73％的都市女性可能因“习气性缺乏运动”而招致日后患有不同水平的骨质疏松。

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