北京治疗腰椎医院哪家好？腰椎间盘突出症的恢复期是解除突出组织对神经根的压榨后，椎间盘、关节、神经、肌肉、韧带组织的整体生理恢复过程，这段过渡时期的调养关系到预后的恢复过程。科学合理地做好运动好锻炼，与处理好日常工作，是恢复期调养的主要内容。那么北京治疗腰椎医院哪家好？

 

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　　进入恢复期后，肌肉、韧带的张力与弹性仍缺乏，椎间关节的稳定性欠佳，受压后的神经组织遭到一定损伤正待恢复，仍不能满足于日常工作与生活。中止治疗后应继续休息1～2个月。初进入恢复期，应防止腰腿过度、猛烈活动及搬抬重物。由于肌力锻炼，随着组织的恢复，肌力的增强，关节的稳定，可逐步进行较强的腰腿运动功用与肌力锻炼。

 

 

　　活动时应留意缓、松、静、恒、直、稳。缓即活动时动作尽可能迟缓，以防止发作不测;松指腰腿部肌肉一定要放松，活动时尽量别用力，以使腰部肌肉、关节在各个方向得到最大限度的伸展，放松以后会促进部分气血流通，加快病变部位的神经好;静即活动时应心神宁静，扫除邪念，专心练习，这样可对整个机体起到良好的调理作用;恒即在室外锻炼一定要锲而不舍，不能因初见效果就中止锻炼;直即站立时胸部挺起，腰部尽量平直，小腹微收，两腿直立，两足间隔约与盆骨宽度相同，这样使全身重力平均地从脊柱、骨盆传向下肢，此时人体的重力线正好经过腰椎椎体或腰椎间盘后部，可有效地预防髓核突出;稳即活动时要留意身体稳定，要脚踏实地(女性忌穿高跟鞋)，用力不要过猛、过速，特别是下蹲及弯腰动作应特别留意。