导致得网球肘的因素

　　导致得网球肘的因素　　在现代生活中，网球肘是很多青少年爱好运动之一。同时，这个疾病给患者也带来了一定的麻烦，轻者让患者感觉肘关节酸痛不愿意活动，严重的让患者手指伸直、伸腕或执筷动作也会引起疼痛，影响患者的工作和生活，这个疾病的发生与生活中的不良习惯有一定的关系。>>>>推荐阅读：胳膊疼痛属于网球肘吗

1、网球肘的病因有哪些不正确的技术：
　　较常见是网球的反手动作，如果打网球不能在想要的部位上击球，那必定要用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。
　　2、不正确的器材：
　　如拍柄又粗又幼蛙、球拍或是器材大小重量不对称、走线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。
　　3、上肢肌力不足：
　　在需要进行剧烈臂部运动的体育项目上，如要用手腕伸肌肌力不够力，手腕在反手击球时便会失稳，手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果肌力不足会增加筋腱的磨损，很容易诱发网球肘。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。
　　4、网球肘的病因有哪些训练不当及热身不足：
　　一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度的加强训练从而缺乏体能地训练、只有力气而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，预约挂号电话：010-87234299.