哪些习惯较容易得网球肘

　　哪些习惯较容易得网球肘?　　在现代生活中，网球肘是很多青少年爱好运动之一。同时，这个疾病给患者也带来了一定的麻烦，轻者让患者感觉肘关节酸痛不愿意活动，严重的让患者手指伸直、伸腕或执筷动作也会引起疼痛，影响患者的工作和生活，这个疾病的发生与生活中的不良习惯有一定的关系。>>>>推荐阅读：哪些症状属于网球肘

一、打网球打出网球
　　1、臂部肌力不足：在需要进行剧烈臂部运动的体育项目上，如要用手腕伸肌肌力不够力，手腕在反手击球时便会失稳，手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果肌力不足会增加筋腱的磨损，很容易诱发网球肘，给患者带来一定的病痛。
　　2、不正确的技术：如果打网球不能在想要的部位上击球，那必定要用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。
　　3、不正确的网球用具：如拍柄又粗又幼蛙、球拍或是器材大小重量不对称、走线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。
　　4、训练的不够：过度的加强训练从而缺乏体能地训练、只有力气而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。
　　二、不当挎包跨出网球肘
　　在日常生活中随处可看把包挎在斜挎在前臂或是手腕上，这会使手腕长期处于同一姿势或过度使用腕力，也容易使肌肉附着处发生急慢性劳累性损伤而引发网球肘。挎手提包尽管很时尚，很美观，但也要注意变换姿势以免诱发网球肘。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，预约挂号电话：010-87234299.