预防腰肌劳损都有哪些呢

　　预防腰肌劳损都有哪些呢　　现如今，大多数上班一族的工作主要是面对电脑，因此，一坐坐一天就是很平常的事情了，腰肌劳损趋向长期保持同一姿势工作的人群。如长期坐办公室的白领，他们长期处于同一姿势、状态下，腰部肌肉处于一个持续受力、慢性劳损的状况下，使得腰部肌肉处于一紧张状态。长期久坐不动容易不自觉地弯腰，弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。另外，腰部扭伤而没及时治疗的人群为腰肌劳损埋下病因，或许暂时性不会对其产生影响，慢慢地会引起疾病的积累。因此腰部如有扭伤应及时进行治疗，不可延误。>>>>推荐阅读：诱发痛风的原因有哪些

1.如果坐姿的不良会导致腰部软组织长期处于疲劳的状态，长时间后易出现慢性损伤。
　　2.如果长时间于某一坐姿，会导致腰部肌肉长期处于紧张的状态，而易出现慢性劳损。
　　3、经常有不明显腰部酸胀痛，需要休息、揉捏或热敷后才可缓解疼痛的。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
　　4、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打健康预约电话：010-87234299.