腰肌劳损怎么办恢复快
腰肌劳损怎么办恢复快？在生活中腰扭伤的现象很常见，特别是老年人和长期久坐或者青壮年膂力劳动者。细微的会感到说话唿吸疼痛难忍，严重的招致腰部剧痛，北京前海股骨头医院 无法正常的生活。急性期处置不当会转成慢性损伤，所以如何治疗成了大家最为搅扰的问题。那么腰肌劳损怎么办恢复快？
腰肌劳损怎么办恢复快？
腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发作撕裂形成的，会惹起淤血、肿胀、腰部疼痛等病症，关于不同水平的扭伤，正确的治疗办法应该筋骨并重、内外兼治、急慢各异 、保健与治疗分离。
急性期
（1）普通治疗：在腰痛发作的急性期，倡导恰当卧床休息，部分冷敷，以避免病情进一步开展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
（2）西药治疗：也可用好得快部分喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封锁。亦可静脉用药地塞米松、林可霉素等。
慢性期
（1）推拿治疗
推拿治疗分为根底手法、持续移位手法、对症手法处置（2）药物治疗①西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等；对腰肌劳损患者 ，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ，作压痛点封锁 ，每周一次 ， 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开端停止腰锻炼。
②中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、木瓜丸或壮骨关节丸等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用蠲痹汤等加减，外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
（3）理疗
理疗可改善软组织损伤患者病变部位的血液循环，改善病变组织的营养，有利于病变的恢复；大多理疗可起到消炎、消肿作用，有的还可调理与病变软组织相伴的植物神经紊乱病症，有缓解疼痛和镇静作用。普通低频及中频电疗可兴奋神经及肌肉。感应电、干扰电常用于椎间盘突出后的肌肉萎缩。常用的理疗手腕有部分热透、中药离子导入、超短波、红外线、微波疗法及低、中、高频电疗法。
（4）针灸或者温针治疗
针灸应用于软组织损伤，也正是依据祖国医学对软组织损伤的认识，循经取穴，辨证施治，特别是经过调整督脉和足太阳膀胱经这两条贯串腰背部的经脉的气血阴阳，活血祛瘀，舒筋通络，到达治疗目的。可选用：肾俞、大肠俞、腰部阿是穴、委中。另常用有：环跳、委中、承山、足三里、绝骨、阿是等穴位，每日一次，10次为1疗程。
灸法：能温通经络、祛散寒邪、行气活血、散瘀消肿、升提中气、引气下行，对气滞血瘀、风寒湿痹惹起的腰腿痛，有较好的治疗作用。灸法的品种有很多，在治疗腰部软组织时，除与针法相分离的针柄灸外，还可单独运用艾卷灸，隔姜灸法、隔蒜灸法，发泡灸法均可。也可选择肾俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉等穴，选择数穴，直接灸，每穴各灸15～20分钟，隔日一次，15～20次为一疗程。
（5）注射疗法
注射疗法、枝川疗法即用相应的药物注射于疼痛部位或神经根四周，改善其炎症刺激，从而缓解病症的一种治疗办法。注射的药物以诸如红花、当归、肾上腺糖皮质激素等药物为主。在激素的作用下，能够减轻和消弭神经根的无菌性炎症和水肿；麻醉药物则为止痛，麻醉神经使其敏理性降低。
七腰部锻炼法
1、腰肌锻炼保健法
患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上 ，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍分开床面 ，维持感到疲倦时 ，再恢复宁静的仰卧位休息。按此法重复停止 10分钟左右 ，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起分开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲倦为止。依此法重复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。假如长期坚持锻炼 ，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发作和开展。
3、腰背部叩击按摩保健法
患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。悄悄叩击 10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。本人感到按摩区有灼热感 ，则效果更好 ，运动后盲目舒适无比。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲倦 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
