请问腰肌劳损怎么治
请问腰肌劳损怎么治？中医以为腰肌劳损是因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特性。北京前海股骨头医院 临证首先宜分辨表里真假寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，依据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性重复发作，治宜补肾益气为主。那么请问腰肌劳损怎么治？
请问腰肌劳损怎么治？
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处悄悄叩击，力气要平均，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部觉得发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸平均，做前后左右旋转摇动，开端旋转幅度要小，逐步加大，普通旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后悄悄揉按1～2分钟。
6、用按揉法沿腰部两侧膀胱经由上而下往复施术8～10分钟，用力由轻到重。
7、用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴各约1分钟，以酸胀为度。
8、用点法、压法、拨法施术于痛点及肌痉挛处，重复操作3～5分钟，以到达进步痛阈、松解粘连、解痉止痛的目的。
9、用手掌或小鱼际直擦腰部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。
10、用拍法有节律地拍击腰部及下肢膀胱经部1～3分钟，用力由轻到重，以患者能忍耐为度。
中医按摩腰肌劳损--自我推拿保健
将两手搓热，然后分别放在两侧腰部，上下搓腰10～20次;三指按揉腰眼6～8分钟，由轻到重，以腰部酸胀发热为宜。
请问腰肌劳损怎么治？患有腰肌劳损的朋友尽可能不要穿带跟的鞋，防止病症加重，有条件的能够选择负跟鞋矫正姿态，好锻炼。平常留意最好睡硬板床。
