如何治腰肌劳损比较好
如何治腰肌劳损比较好？腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发作疼痛之症，既是多种疾病的一个病症，又可作为独立的疾病；北京前海股骨头医院 可见现代所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。 江苏省中西医分离医院骨伤科谢林腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功用性腰痛、慢性下腰劳损等。腰部酸痛，时轻时重，重复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作艰难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。那么如何治腰肌劳损比较好？
如何治腰肌劳损比较好？
患者多有腰部过劳或不同水平的外伤史，检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍，少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损的治疗办法主要有以下几种：
一、腰肌劳损理筋手法：
患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐一停止点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，留意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，重复3次。
二、腰肌劳损药物治疗：
引荐中成药，比方立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，反作用大，而且大多只治本，不治标。
三、腰肌劳损的自我保健：
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处悄悄叩击，力气要平均，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部觉得发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸平均，做前后左右旋转摇动，开端旋转幅度要小，逐步加大，普通旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后悄悄揉按1～2分钟。
四、腰肌劳损的针灸疗法：
1、针刺取阿是穴；肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次s、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。
2、耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可轮作2―3次。
