腰椎间盘突出的预防措施有哪些

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　　腰椎间盘突出的预防措施有哪些？在生活中腰椎间盘突出常伴随在我们的身边，它的引起与我们的生活有着很大的关系，包括体重超标、其他疾病的并发症，过度的劳累等，北京前海股骨头医院是腰椎间盘突出的原因之一，对人体的危害造成是很大的，那么腰椎间盘突出的预防措施有哪些？

　　腰椎间盘突出的预防措施有哪些？

　　1、避免剧烈运动：长期过度的运动会导致人体的纤维裂开，加重症状甚至脱出。在急性期的患者一定要减少活动甚至制动，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的患者，是不允许做剧烈的运动锻炼。但并不是不让运动了，生命在于运动合理的运动是可以锻炼身体，对腰间盘突出有防治的作用。

　　2、良好生活习惯：腰椎间盘突出的出现与生活有着密切的关系，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是不要长期坐在电脑面前打游戏。多摄取高蛋白及高维生素的食物，口味清淡一点，多吃水果。

　　3、学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、做某种事情时都可以引起闪腰的意外，对换阵的腰部肌肉以及腰椎间盘有所损伤。所以，搬抬重物时，预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人，一定要加强仿佛。

　　腰椎间盘突出的预防措施有哪些？温馨提示：以上是介绍腰椎间盘突的原因，相信你应该有所了解，我们身体产生的疾病都是与我们生活的习惯是相关的，所以，要想预防腰椎间盘突出，一定要多了解此病，加强自身的锻炼，保持良好的习惯，才可以避免腰椎间盘突出的出现，祝您早提康复。