护理腰椎病的小窍门

　　护理腰椎病的小窍门　　在社会生活中，腰椎病的发病率一直在上涨，腰椎病已经成为日常生日中的常见病，引起了大家的高度重视。腰椎间盘突出症又被称之为腰椎间盘纤维环破裂症，是目前在社会生活比较常见的一种腰腿痛疾病了。腰椎病种类繁多，原因复杂;有些病因尚未完全清楚，但腰椎和椎间盘本身褪变加外伤无疑在发病中占有重要的地位。因此减缓腰椎和椎间盘褪变，避免外伤是预防腰椎病的关键。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，持之以恒，做到有病早防，防治结合。
　　首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病较基本的方法。>>>>>>>推荐阅读：腰椎病都有哪些护理

　　其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力较小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。
　　腰椎病患者较合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
　　一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
　　二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打24小时免费预约电话：010-87234299.