坐骨神经痛的一些常识

　　坐骨神经痛的一些常识　　在当代社会中，坐骨神经痛是一种较常见的骨科性疾病，它的发病率高，与患者生活和工作习惯是分不开的。它不仅仅对患者的身体产生一定的危害，而且对患者的心理也有一定的影响。这种病症让大部分人都感到痛苦不堪，坐骨神经痛发病的时候患者是坐着也不对，站着也不行，严重的可能需要坐骨神经痛患者服用一定的止痛药，对健康的影响很大。一般分布为身体的下肢较粗大神经，坐骨神经痛是沿着坐骨神经通路及其分布区产生的一种疼痛综合征，可影响到日常生活及劳动。>>>>推荐阅读：坐骨神经痛的检查有哪几种

膝关节微屈：自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。　　劳动时正确站姿：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
　　上身挺直：收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。另外，矮凳不宜低于20cm，应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。
　　仰卧和侧卧位：有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的较佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打预约电话：010-87234299.