如何预防腰椎管狭窄，都有哪种姿势

　　如何预防腰椎管狭窄，都有哪种姿势　　颈椎管狭窄是一种常见的椎管狭窄症，颈椎管狭窄一般分为先天性椎管狭窄系患者出生前或生后椎弓发育障碍造成的椎管狭窄，先天性是指椎管发育异常椎管狭窄给患者带来很大的痛苦，严重者会导致患者行走困难，大小便失禁，甚至出现瘫痪现象，以仅限于椎弓发育障碍的发育性椎管狭窄较常见，亦称特发性椎管狭窄。后天性椎管狭窄的主要病因是脊柱退行性改变。椎管狭窄症会引发感觉障碍、运动障碍和大小便障碍等，还会导致腰部疼痛，疼痛性质为酸痛或灼痛，有的可放射到大腿外侧或前方等处，多为双侧，可左、右腿交替出现症状。严重影响我们的正常生活和工作，因此，平时生活中一定要做好预防工作，让自己远离这个疾病。>>>>推荐阅读：如何治疗腰椎管狭窄效果较佳

坐着姿势：尤其是白领上班族，长时间的伏案，极容易引起腰椎疲劳，要时刻保持正确合理的坐姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利。
　　睡觉姿势：正确的睡觉姿势是，头颈部要自然中立位，双髋与双膝要稍屈，并避免身体受风寒、着凉、受潮。
　　劳作姿势：在搬运或抬起重物时，髋膝应弯曲下蹲，腰背要伸直，重物紧压身体后，才能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，预约挂号电话：010-87234299.