如何预防椎管狭窄症

　　如何预防椎管狭窄症　　腰椎管狭窄是一种常见的椎管狭窄症，腰椎管狭窄一般分为先天性椎管狭窄系患者出生前或生后椎弓发育障碍造成的椎管狭窄，以仅限于椎弓发育障碍的发育性椎管狭窄较常见，亦称特发性椎管狭窄。后天性椎管狭窄的主要病因是脊柱退行性改变。椎管狭窄症会引发感觉障碍、运动障碍和大小便障碍等。为了避免这些不良后果，我们要注意预防椎管狭窄。椎管狭窄的功能锻炼的原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。>>>>>>>推荐阅读：椎管狭窄应怎么护理

　　加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。
　　改正不良的姿势：注意保持正确的姿势，克服不良的习惯：坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时，特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰，应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。
　　持游泳或做飞燕点水运动：即：患者俯卧硬板床上，先是上肢后伸，头后背尽量后仰，然后下肢并拢后伸，全身翘起，腹部着床，持续15~30秒，每次30分钟，每天两次以上。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打24小时免费预约电话：010-87234299.