在生活中该如何预防椎管狭窄症

　　在生活中该如何预防椎管狭窄症　　腰椎管狭窄是一种常见的椎管狭窄症，腰椎管狭窄一般分为先天性椎管狭窄系患者出生前或生后椎弓发育障碍造成的椎管狭窄，以仅限于椎弓发育障碍的发育性椎管狭窄较常见，亦称特发性椎管狭窄。后天性椎管狭窄的主要病因是脊柱退行性改变。椎管狭窄症会引发感觉障碍、运动障碍和大小便障碍等。为了避免这些不良后果，我们要注意预防椎管狭窄。椎管狭窄的功能锻炼的原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。>>>>>>>>推荐阅读：椎管狭窄症怎样自我检查

　　一、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
　　二、坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。
　　三、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，或拨打24小时免费预约电话：010-87234299.