腰椎管狭窄有哪些锻炼法

　　腰椎管狭窄有哪些锻炼法　　你注意到腰椎管狭窄这类在生活中的病症了吗?诱发腰腰椎管狭窄的病因有各式各样。 腰椎管狭窄是一种常见的椎管狭窄症，颈椎管狭窄一般分为先天性椎管狭窄系患者出生前或生后椎弓发育障碍造成的椎管狭窄，椎管狭窄症较早的症状表现是双下肢步行乏力，步态不稳或步行不远即感腰腿痛，稍坐下休息后，疼痛缓解还可行走，医学上称“间歇性跛行”。大小便失禁，甚至出现瘫痪现象，以仅限于椎弓发育障碍的发育性椎管狭窄较常见，亦称特发性椎管狭窄。后天性椎管狭窄的主要病因是脊柱退行性改变。椎管狭窄症会引发感觉障碍、运动障碍和大小便障碍等，还会导致腰部疼痛，疼痛性质为酸痛或灼痛，有的可放射到大腿外侧或前方等处，多为双侧，可左、右腿交替出现症状。严重影响我们的正常生活和工作，因此，平时生活中一定要做好预防工作，就要我们常常锻炼，锻炼的原则是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。>>>>推荐阅读：诱发腰椎管狭窄有哪些原因

侧卧位肌舒缩锻炼法：是由患者侧卧在床上，上边的腿抬高，抬腿时尽量使两腿间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
　　直腿抬高锻炼法：是由患者病人平卧在床上,双腿交叉抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。主要锻炼腘绳肌和股四头肌。
　　飞燕点水式背伸肌锻炼法：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。
　　位拱桥式背伸肌锻炼法：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。
　　温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请与我院在线医生联系，预约挂号电话：010-87234299.