椎管狭窄锻炼_北京前海股骨头医院

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　　椎管狭窄锻炼？如果患上椎管狭窄这种疾病，我们在活动的时候都可以加重疼痛的症状，所以他们在得了这个病以后，就不敢动了更别说锻炼了，北京前海股骨头医院其实适当的体育锻炼椎管狭窄患者恢复是有宜的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄锻炼？

　　椎管狭窄锻炼？

　　适当的运动锻炼对人体是有宜的，但是锻炼的幅度不宜过大还有就是不可过度的锻炼，像一些比较激烈的体育运动如：网球、排球、足球、篮球等等，都是不利于椎管狭窄患者锻炼。

　　椎管狭窄症患者一定要学会科学的保养、保健，游泳是对椎管狭窄患者的锻炼运动好方法，可以放松颈肩腰部的肌肉。我们且看游泳的四种泳姿，可以使全身的肌肉都得到锻炼。

　　1、蛙泳：可以锻炼患者的四肢力量;

　　2、自由泳：主要锻炼臂部肌肉和胸肌;

　　3、仰泳：锻炼的是臂部肌肉和颈椎，对于椎管狭窄引起颈椎疼痛的患者，可进行仰泳，每次游两三圈即可，仰泳不仅活动颈椎，关键是同时消耗体力，促进血液的循环，将血脉打通，可以很好的缓解疼痛正助航。与中医上讲的“通则不痛，不通则痛”是一个意思。

　　4、蝶泳：锻炼的主要是腰腹部的肌肉群。

　　事实上，仰泳，自由泳，蝶泳都是可以锻炼腰部的好方法，适当的游泳可以锻炼腰部的韧带链接这也是骨科医生让椎管狭窄要积极游泳的原因。游泳锻炼一定程度上加快了治疗效果，而且游泳的运动量可以自己控制，增加肺活量、增强体质等，无论任何年龄段都可以适用。

　　椎管狭窄锻炼？通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望可以帮助到您，祝您早日康复。